Mon cahier d´autocompassion en pleine conscience : Comment apprendre à s´aimer (préface Mathieu Ricard)

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À propos

Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?

Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles.
Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter....
Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !

Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :
o 10 méditations guidées (avec des téléchargements audio) ;
o des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu ;
o de nombreux exercices ;
o des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants...


Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie branches et domaines > Psychologie générale


  • Auteur(s)

    Christopher Germer, Kristin Neff

  • Éditeur

    De Boeck Supérieur

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    05/10/2020

  • Collection

    Entre deux consultations

  • EAN

    9782807331808

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    272 Pages

  • Poids

    2 230 Ko

  • Diffuseur

    Adilibre

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Version ePub

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